الثلاثاء 12 مايو 2026 11:56:35
عند الإصابة بارتفاع الحرارة أو الحمى يحتاج الجسم إلى الراحة والترطيب والتغذية الخفيفة لدعم المناعة وتعويض السوائل المفقودة,فيجب بتناول أطعمة سهلة الهضم وغنية بالعناصر المفيدة التى نبينها فيما يلى:
1- الشوربات الدافئة مثل شوربة الدجاج أو الخضار، لأنها تساعد على الترطيب وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية.
2-الفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال، البطيخ، التفاح، والعنب للمساعدة على منع الجفاف.
3- الزبادي لاحتوائه على البروبيوتيك المفيد لصحة الجهاز الهضمي.
4- الأرز، البطاطس المسلوقة، والخبز المحمص كأطعمة خفيفة وسهلة الهضم.
5- الخضروات المطهية على البخار لتوفير الفيتامينات والمعادن المهمة.
6- المشروبات الدافئة مثل اليانسون أو النعناع مع الإكثار من شرب الماء.
